26 сентября 2023, 15:09
Известно, что движения являются основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. Физические упражнения повышают общий тонус, активизируют защитные силы организма. Недостаток двигательной активности - одна из наиболее распространённых причин снижения адаптационных ресурсов организма школьников. Пребывание на дистанционных уроках, приготовление домашних заданий, занятия у компьютера, отдых у телевизора, чтение книг, игра в телефоне - все эти виды деятельности сопровождаются ограничением в движениях. Первые признаки утомления служат сигналом к выполнению физкультминуток. Физкультминутки положительно влияют на аналитико-синтетическую деятельность мозга, активизируют сердечно - сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Применение физминуток помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. Для того, чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс упражнений: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, выпрямление ног. Для возможного исключения близорукости и впоследствии её исключения проводится специальная гимнастика для глаз. Физминутки действительно играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой. По содержанию физминутки способствуют снятию локального утомления и предназначаются для определённого действия на конкретную область тела. Что может входить в комплекс упражнений: гимнастика для формирования осанки, укрепление зрения, укрепление кистей рук, занятия для лица, гимнастика для органов дыхания.